на остров Ломбок,
Индонезия
Друзья, а не встретить ли нам весну сначала на одном прекрасном острове в Индонезии? Мы приглашаем вас на остров Ломбок, окунуться в йогу, океан и красивейшую природу с 13 по 24 марта.
Это остров рядом с Бали посещают из-за вкусной еды, дружелюбных людей, непринужденной атмосферы и естественных, нетронутых пейзажей. На острове бесчисленное множество пляжей, некоторые из которых облюбовали большие черепахи и скаты.
Вы отдохнёте и восстановите силы в стиле йоги, это значит, умело сочетая сбалансированную практику йоги, с плаванием и сёрфингом в теплом океане, а также любованием восходами, закатами и окружающей природой.
На занятиях мы затронем основные направления подвижности и качества тела: силу и гибкость, а медитация и пранаяма создадут баланс не только в теле, но и уме. Про океан и местные закаты не стоит говорить, эти природные картины и оттенки неба останутся с вами. Середина марта — прекрасное время для настоящего отдыха на острове.
Друзья, а не встретить ли нам весну сначала на одном прекрасном острове в Индонезии? Мы приглашаем вас на остров Ломбок, окунуться в йогу, океан и красивейшую природу с 13 по 24 марта.
Это остров рядом с Бали посещают из-за вкусной еды, дружелюбных людей, непринужденной атмосферы и естественных, нетронутых пейзажей. На острове бесчисленное множество пляжей, некоторые из которых облюбовали большие черепахи и скаты.
Вы отдохнёте и восстановите силы в стиле йоги, это значит, умело сочетая сбалансированную практику йоги, с плаванием и сёрфингом в теплом океане, а также любованием восходами, закатами и окружающей природой.
На занятиях мы затронем основные направления подвижности и качества тела: силу и гибкость, а медитация и пранаяма создадут баланс не только в теле, но и уме. Про океан и местные закаты не стоит говорить, эти природные картины и оттенки неба останутся с вами. Середина марта — прекрасное время для настоящего отдыха на острове.
Если утром виньяса флоу, то вечером функциональная хатха, и наоборот, важно, что практики тематически связаны между собой и усиливают друг друга. Все занятия включают в себя работу с силой, гибкостью и координацией. Это создаст баланс как в теле, так и в нашей психике.
Мы затронем основные направления подвижности тела, и будем, то разбирать детали движений и подводящие к сложным положениям, то соединять движения в последовательности флоу, сохраняя обретенный контроль. Дыхание будет ключом к нашей практике: движения следуют за ним, а ум следит за всем происходящим.
Нагрузка будет расти постепенно день за днём так, чтобы в конце тура, каждый ощутил прирост сил и улучшение выносливости. Корректная активация мышечной и нервной систем — главный акцент на наших занятиях.
Утром нас ждёт пранаяма (дыхательная практика), медитация в движении (форма цигун) и функциональная хатха, позволяющая не только проснуться, но и прокачать силу и подготовить себя к предельным формам.
Вечером — активная потоковая практика в стиле виньяса флоу — время работы с координацией нашего тела и внимательностью. Завершать занятия мы будем йога-нидрой и медитацией.
Мы затронем основные направления подвижности тела, и будем, то разбирать детали движений и подводящие к сложным положениям, то соединять движения в последовательности флоу, сохраняя обретенный контроль. Дыхание будет ключом к нашей практике: движения следуют за ним, а ум следит за всем происходящим.
Нагрузка будет расти постепенно день за днём так, чтобы в конце тура, каждый ощутил прирост сил и улучшение выносливости. Корректная активация мышечной и нервной систем — главный акцент на наших занятиях.
Утром нас ждёт пранаяма (дыхательная практика), медитация в движении (форма цигун) и функциональная хатха, позволяющая не только проснуться, но и прокачать силу и подготовить себя к предельным формам.
Вечером — активная потоковая практика в стиле виньяса флоу — время работы с координацией нашего тела и внимательностью. Завершать занятия мы будем йога-нидрой и медитацией.
-
Анастасия СтепинаПреподаватель хатха-йоги со стажем более 15 лет. Инструктор международного уровня. Прошла двухлетнее обучение в городе Майсор (Индия). Основатель йога-центра. Йога-блогер с 35 000 подписчиками. Автор более 8 онлайн-курсов для 3.000 человек.
Автор онлайн-курсов, йога-блогер.
(200 часов), с 2014 года веду йога-блог, в настоящий момент с 35.000 подписчиками.
С 2017 года веду онлайн-занятия и создаю эффективные онлайн-курсы. К настоящему времени провела свыше 2.000 занятий, создала 8 онлайн-курсов для 3.000 человек и записала больше 200 видеоуроков.
Регулярно провожу йога-туры в России и за рубежом.
-
Сергей БарановТренер по йоге, йогатерапевт, основатель проекта YOGA ONE LOVE, преподаватель тичерс-курса «Культура движения», со-автор тичер-курса по Виньяса Флоу. Кандидат философских наук, специалист в области физической культуры и спорта (ГУФК).
Направления: виньяса флоу, вьетнамская инь-йога, йогатерапия, кунг-фу, тайский массаж, цигун.
С каждым годом у йогов в наших турах растёт запрос и на серфинг, ибо энергии много. Ламбок предоставит нам все условия и для этой практики: на острове есть споты как для новичков, так и для опытных сёрферов, есть и хорошего уровня инструкторы. Кто захочет, сможет устроить себе не просто йога-тур, но йога-серф-тур по полной программе.
Среди удобств отеля — открытый бассейн, фитнес-центр, сад, общий лаундж и терраса, а также бар. Гости могут подключиться к бесплатному Wi-Fi.
Среди удобств отеля — открытый бассейн, фитнес-центр, сад, общий лаундж и терраса, а также бар. Гости могут подключиться к бесплатному Wi-Fi.
• проживание 10 ночей в номере Deluxe Pool View,
½ dbl
• питание: завтрак
• практика йоги 2 раза в день
• перелет*
• страхование
• виза 35$
• трансфер аэропорт-отель-аэропорт
• экскурсии **
** оплата по желанию
*** забронировать место в йога-туре возможно за 200 $ (оплата в рублях по курсу на день оплаты)
2. Перелёты можно осуществлять разными авиакомпаниями, стыковками, ценами. Примерные варианты:
а) Китайскими авиалиниями с одной пересадкой до о. Бали от 69 000 руб с багажом
б) С удобными стыковками на Etihad airways Санкт-Петербург/Москва — Абу Даби — Куала-Лумпур — Ломбок (здесь по желанию можно остановиться на день-другой) от 96 000 рублей с багажом
в) Прямой рейс Аэрофлота Москва — Бали от 130 000 рублей с багажом
- срок действия паспорта от 6 месяцев
- оформление визы по прибытии или электронной визы
- заполнение декларации о здоровье
- оплата туристического налога (при перелете через о. Бали)
*подробные условия спрашивайте у организатора
