Если утром виньяса флоу, то вечером функциональная хатха, и наоборот, важно, что практики тематически связаны между собой и усиливают друг друга. Все занятия включают в себя работу с силой, гибкостью и координацией. Это создаст баланс как в теле, так и в нашей психике.

Мы затронем основные направления подвижности тела, и будем, то разбирать детали движений и подводящие к сложным положениям, то соединять движения в последовательности флоу, сохраняя обретенный контроль. Дыхание будет ключом к нашей практике: движения следуют за ним, а ум следит за всем происходящим.

Нагрузка будет расти постепенно день за днём так, чтобы в конце тура, каждый ощутил прирост сил и улучшение выносливости. Корректная активация мышечной и нервной систем — главный акцент на наших занятиях.

Утром нас ждёт пранаяма (дыхательная практика), медитация в движении (форма цигун) и функциональная хатха, позволяющая не только проснуться, но и прокачать силу и подготовить себя к предельным формам.

Вечером — активная потоковая практика в стиле виньяса флоу — время работы с координацией нашего тела и внимательностью. Завершать занятия мы будем йога-нидрой и медитацией.

Занятия будут проходить как на открытом воздухе, так и на крытой площадке, в зависимости от погодных условий.